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2020.07.29お蕎麦を食べよう！

こんにちは^^*

 

口の中を噛んだ今日この頃です。

 

 

さて

先日久しぶりに地元の方まで車を走らせ

行ってきました！

 

大好きな蕎麦屋に🥰

 

 

 

 

こちらのお蕎麦ほんとに美味しい！！

衣が薄くてサックサクの天ぷらも最高😋✨

 

 

お蕎麦って健康にいいのは勿論

美容にもいいって知ってましたか？

 

 

蕎麦に使われるそば粉は血糖値が上がりにくい低GI食品です。

このため、炭水化物の中では摂取しても肥りにくいものとされています。

 

さらに

蕎麦には、比較的多くの食物繊維が含まれているので、食物繊維の摂取のためにも、そばは有効な存在です。

 

 

また、蕎麦に含まれるビタミンBは、脂肪の代謝を助け、疲労回復に役立つビタミンです。

 

こちらも摂取することで、ダイエットのサポートになりますし、ダイエット時の運動の弾みにもなります。毎日を活動的に過ごすためにも、蕎麦はとてもよい存在なのです👀

 

 

さらにさらに

蕎麦は肥りにくいだけでなく、他の炭水化物からは得られにくい美容成分を含んでいます。

 

その代表が「ルチン」です。

ルチンには血流を良くする効果があり、血管を丈夫にしてくれます。このため、健康にもよいとされており、健康志向の人にも、お蕎麦は人気となっています。

 

 

いかがでしたか？

このようにお蕎麦にはいいことしかありません‼️☺️💕

 

ぜひ積極的に取り入れてみてください‼️

 

 

 

MIA